Flavie Fournial Causse
Coach et professeure de yoga, depuis plus de 10 ans.
En quête de méthodes et approches inspirantes issues du coaching, du développement personnel, de la philosophie du yoga, des neurosciences, de la PNL, de l’EFT… dans un seul but, amener toujours plus de conscience et d’équilibre dans le quotidien de chacun, pour qu’il soit exceptionnel. Bien, dans son corps, dans sa tête, et avec les autres est mon motto.
La littérature autour des chakras a été pour moi une révélation, le fil rouge, et le carrefour, entre tous mes apprentissages.
Aujourd’hui je partage un peu de ce monde fascinant des chakras à travers mes cours et retraites, en le rendant tangible, grâce à de simples exercices et expérimentations permettant de faire le lien entre le monde de la matière et le monde des énergies plus subtiles et spirituelles. Souvent méconnu, s’intéresser au chakra c’est s’intéresser à la découverte et la conscience de soi et de plus grand que soi, à la connexion entre le corps, l’esprit, et l’univers pour vivre en harmonie dans le monde.
Nous sommes des êtres spirituels qui vivons l’expérience humaine.
Dans notre monde de distractions, de bruit et de désordre, il est difficile d’être attentif à ce qui se passe en nous, il est difficile de lâcher prise sur les désirs du corps, les désirs matériels, la performance.
Bienvenue dans le chakra Manipura, le chakra du plexus Solaire.
Le chakra à partir duquel NOUS AGISSONS et NOUS HONORONS QUI NOUS SOMMES. “Mani” signifie joyau et “pura”, la cité, « La Cité des joyaux ». Le chakra de notre soleil intérieur, le parfait équilibre entre force et sagesse, sensibilité et raison. Il représente notre pouvoir créatif intérieur, la capacité à réaliser nos aspirations. C’est aussi notre ego et notre estime de nous.
Le feu intérieur
Manipura nous aide à assimiler et digérer grâce à notre feu intérieur, la nourriture, les événements de la vie, ainsi que nos pensées et émotions.
En yoga, l’équilibre entre matière (premier chakra) et mouvement (deuxième chakra), génère l’échauffement du corps (feu du troisième chakra, Agni). Les articulations se lubrifient en bougeant, les cellules se métabolisent dans les muscles, et les mouvements peuvent devenir de plus en plus intenses. Augmenter sa force en utilisant ses muscles permet d’augmenter sa volonté dans la vie.
Les chakras ne sont pas la source d’énergie, mais les organisateurs. L’énergie existe dans le corps et il faut la diffuser de façon appropriée. Si notre feu intérieur est suffisamment puissant, il nous donne l’étincelle pour accomplir ce que nous voulons dans la vie. Pour cela il faut savoir entretenir ce feu, en s’entraînant, en se disciplinant, en se concentrant sur nos intentions de vie. Intentions qui proviennent de la conscience (chakra supérieurs) et descendent à la rencontre de l’énergie qui monte des chakras inférieurs.
Notre volonté en action et notre pouvoir créatif
Si l’activation du corps est le but du troisième chakra, la maîtrise est son but ultime. Avec ce pouvoir nous pouvons sauver ou détruire notre monde. Il convient donc de transcrire nos intentions de vie avec habileté en fixant nos objectifs, en nous concentrant sur ce que nous devons accomplir pour atteindre nos aspirations.
Ce chakra représente notre ego et notre estime de soi, il est le moteur de notre succès social et de notre épanouissement. Il est particulièrement demandé dans nos sociétés occidentales, il est donc souvent très actif voire disharmonieux et ce manifeste par un ego prédominant, des comportements égoïstes, manipulateurs, voire tyranniques.
C’est un chakra source de contradictions et de conflits qui se construit en confrontant nos premières références parentales à qui nous pensons être, qui nous aimerions être et ce que la société et les autres attendent de nous.
On y retrouve la honte, la peur de la critique, du ridicule, du rejet ou de ne pas être à la hauteur…Autant de sentiments négatifs qui vont bloquer son énergie.
Bien équilibré ce chakra apporte la confiance, l’auto-discipline, un sentiment de liberté, d’autonomie et de contrôle. Il nous donne la foi en nous-même, et une attitude juste envers autrui. Ses qualités rayonnent et influencent positivement l’entourage.
Pour la majorité d’entre nous, notre conscience reste bloquée au niveau de ce chakra en restant empêtrés dans des émotions « basiques ». Nous ne voulons pas ou n’arrivons pas à faire rayonner notre énergie au-delà des 3 premiers chakras primaires pour accéder à la conscience.
Notre état d’âme dépend en grande partie de la quantité de lumière que ce chakra va laisser pénétrer en nous.
En cas de blocage, notre humeur est déséquilibrée et sombre, l’estime de soi en prend un coup, et notre dialogue intérieur négatif ne fait qu’alimenter les blocages.
Pour améliorer l’énergie dans le Chakra Solaire, explorez votre rôle de “victime” et vos sentiments d’impuissance.
Répondez avec honnêteté et par écrit :
– Quels sont les “malheurs” de ma vie, et dans quelle mesure est-ce que je les attribue aux “autres” ou à des événements extérieurs? Pourquoi ?
– Sur qui est-ce que je décharge certaines de mes responsabilités ? Pourquoi?
– Est-ce que je victimise certaines personnes autour de moi ? Comment ?
– Réfléchissez à ce qui vous fait vous accrocher à votre rôle de victime?
C’est là que réside votre pouvoir personnel.
Méditez pour entrer en connexion avec le chakra du plexus solaire :
Commencez à tapoter ou masser à 2/3cm au-dessus du nombril. Prenez une grande inspiration et à l’expiration, libérez toute peur, anxiété, douleur, toutes attentes. Dirigez votre souffle vers le chakra du plexus solaire et visualisez une lumière jaune ronde qui pulse et grandit.
Inondez-vous de cette lumière…
Et alors que vous plongez de plus en plus profondément en vous-même et que vous vous sentez plus calme, demandez à votre chakra Solaire ce dont il a besoin en ce moment…ou comme un mantra répétez intérieurement des affirmations comme “J’ai confiance en moi”, “je suis forte”. Inspirez-Expirez.
Activez l’énergie de Manipura en pratiquant des poses de yoga ou des respirations
- Bhujangasana (cobra)
- Dhanurasana (l’arc)
- Fente haute avec torsion du buste
- Parivrtta Trikonasana (triangle en torsion)
- Kapalabhati pranayama
Vous souhaitant une belle découverte de votre soleil intérieur.
Namaste